Vejetaryyenler ne yer ne yemez? Vejetaryenlik, temel olarak bitki bazlı gıdalardan oluşan bir diyettir. Vejetaryenler bitki bazlı gıdalar yerken et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir ve yoğurt gibi hayvansal ürünleri az miktarda veya hiç tüketmezler. Et yemeyen insanlar ne yemeli? Bezelye, fasulye, nohut ve mercimek baklagiller grubuna aittir ve et yerine kullanılabilen harika protein, folat, demir, magnezyum ve potasyum kaynaklarıdır. 100 gramda yaklaşık 20-25 gram protein, yaklaşık 5 gram lif ve 2 gramdan az yağ içerirler. Vejetaryen ne tüketmez? Vejetaryenlik, her türlü et ürününü tüketmemeyi, yumurta ve süt ürünleri gibi bazı hayvansal gıdaları beslenmeden çıkarmayı ve sadece sebze, meyve,…
Yorum Bırak