Etiket: Zayıflamak için günde kaç adım atılmalı

10 bin adım atmak ne kadar sürer? Hızlı yürürseniz bir saatte 10.000 adım atabilirsiniz. Yavaş yürüyen bir kişi için bu süre 2 saate kadar çıkabilir. 10. 10.000 adım kaç saat eder? Araştırmalar 10.000 adım atmanın ortalama 500 kalori yaktığını gösteriyor. Kalori yakmak ve sağlıklı bir hayat yaşamak için her gün düzenli olarak yürümelisiniz. Hızlı ve tempolu yürürseniz yaklaşık bir saatte 10.000 adım atabilirsiniz. Her gün 10 bin adım ayda kaç kilo alınır? Ayrıca günde 10.000 adım atmak kişinin yaklaşık 400-500 kalori yakmasına neden olur. Kişi bunu hafta boyunca düzenli olarak yaparsa haftada 1 kiloya kadar kilo vermesi mümkündür. Bu oran…