Spor yapan yumurtayı nasıl yemeli? Yumurtanın besin değerine en az etki eden tüketim yöntemi haşlamadır. Haşlanmış yumurtalar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda zengin besin değerlerine sahiptir ve hazırlanması ve tüketilmesi kolaydır. Bu nedenle, çoğunlukla sporcular ve vücut geliştiriciler tarafından tüketilir. Kas için yumurtanın sarısı mı beyazı mı? Sebep 3: Protein kas yapımını destekler. Direnç egzersizi yapan kişilerin bir kısmına egzersizden sonra 18 gram protein içeren yumurta beyazı verilirken, diğerlerine 18 gram protein içeren tam yumurta verildi. Sonuç olarak; tam yumurta tüketenlerin daha yüksek kas protein sentezine sahip olduğu bulundu. Sadece yumurta yiyerek kas yapılır mı? Sadece yumurta yiyerek kas…
Yorum Bırak